积食的症状是什么？

积食的症状主要表现为腹部胀满、食欲不振、口气重、舌苔厚腻，婴幼儿还可能出现睡眠不安、大便酸臭或便秘。

儿童积食：常见于3~12岁，多因暴饮暴食或饮食不规律，表现为腹胀、食欲差，部分孩子会拒食或吃少量食物后就饱，夜间睡眠不踏实，易踢被子。

成人积食：多见于饮食过量或高脂饮食后，20~50岁人群高发，症状以餐后饱胀、嗳气、反酸为主，部分人伴有恶心，长期积食可能影响工作效率。

特殊人群积食：老年人消化功能减弱，易因饮食不当引发积食，常伴随消化不良、便秘；孕妇因激素变化及活动减少，也易出现腹胀、食欲下降，需避免过度进补。

积食缓解建议：优先选择清淡易消化食物，如粥、面条，避免油腻；适当运动促进胃肠蠕动，如散步10~15分钟；婴幼儿可顺时针轻揉腹部，每次5~10分钟。如症状持续超过3天，或伴随剧烈腹痛、呕吐，建议及时就医。