胃烧灼感怎么办

胃烧灼感通常由胃酸反流或刺激引起，多数情况下通过调整生活方式可缓解，若频繁发作需排查潜在疾病。

1.饮食调整：避免辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，减少高脂饮食。餐后保持直立位30分钟，睡前2小时禁食，减轻胃部压力。

2.体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善症状。腹部脂肪堆积会提升腹内压，促进胃酸反流。

3.药物干预：症状明显时可选用抗酸剂或H2受体拮抗剂缓解不适，特殊人群（如孕妇、老年人）需医疗评估后用药。抗酸剂短期使用安全，长期依赖需警惕副作用。

4.特殊人群注意：孕妇因激素变化更易发生反流，建议少食多餐；糖尿病患者需监测血糖波动对症状的影响；长期服药者（如非甾体抗炎药）需咨询医生调整方案。

日常需规律作息，避免过度疲劳诱发症状。若症状持续超过2周或伴随吞咽困难、呕血，应及时就医排查食管炎、溃疡等疾病。