血糖高了要注意什么

血糖高需注意监测血糖、控制饮食、规律运动、合理用药及特殊人群管理。空腹血糖应控制在3.9~6.1mmol/L，餐后2小时<7.8mmol/L。

饮食控制：减少精制糖和高GI食物，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白，每日主食量约150~250g，分餐制避免暴饮暴食。

运动管理：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，餐后1小时运动最佳，避免空腹或剧烈运动，防止低血糖。

血糖监测：糖尿病患者每日监测2~4次，目标值空腹4.4~7.0mmol/L，餐后<10.0mmol/L，定期复查糖化血红蛋白。

特殊人群：老年人避免低血糖风险，优先选择缓释剂型；孕妇需严格控糖，定期产检；儿童以饮食和运动干预为主，必要时就医。

用药规范：遵医嘱使用降糖药，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，不可自行调整剂量或停药，定期评估药物效果。