怀孕6个月肚子紧绷发硬

怀孕6个月肚子紧绷发硬多为生理性宫缩或胎动引起，一般短暂且无疼痛，无需过度担忧。

生理性假性宫缩：孕中期子宫敏感性增加，胎动或体位变化可能触发。表现为偶发、无痛性紧绷，持续数秒至数分钟，休息后缓解。

胎动相关紧绷：胎儿活动时肢体或背部顶压子宫壁，常伴随轻微胎动感。通常无规律性，变换姿势或休息后减轻。

异常情况需警惕：若紧绷发硬频繁（每小时≥3次）、伴随疼痛、阴道出血或流水，可能提示先兆流产、胎盘异常或早产风险，应及时就医。

缓解建议：日常避免长时间站立或久坐，变换姿势时缓慢动作；休息时采用左侧卧位减轻子宫压迫；保持情绪稳定，避免过度劳累或精神紧张。

特殊人群提示：有前置胎盘、宫颈机能不全或既往流产史者，症状加重时需立即联系专业医疗人员，遵循医生指导处理。上述方法仅作为初步应对，具体需结合孕期检查结果调整。