缺铁怎么补

缺铁可通过饮食调整（如增加红肉、动物肝脏、绿叶菜摄入）、口服铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等）或静脉补铁（严重缺铁时）补充。以下分情况详述：

一、轻度缺铁（无明显症状）：优先非药物干预。每日摄入富含血红素铁的红肉（100g/日）、动物肝脏（25g/周），搭配维生素C食物（如橙子、番茄）促进铁吸收。

二、中度缺铁（血红蛋白100-120g/L）：在饮食基础上，遵医嘱口服铁剂（如琥珀酸亚铁），避免与茶、咖啡同服，可随餐服用减少胃肠刺激。

三、重度缺铁（血红蛋白<100g/L）：需就医评估，可能需静脉铁剂治疗（如蔗糖铁），治疗期间定期监测血常规，避免过量补铁导致铁过载。

四、特殊人群：孕妇需额外增加铁摄入（每日20mg），婴幼儿需从6月龄开始添加含铁辅食，老年人建议定期检测血清铁蛋白，贫血者避免长期素食。