经常打嗝和放屁怎么办

经常打嗝和放屁可能与饮食、消化功能或潜在健康问题相关，可通过调整饮食、改善生活习惯及必要时就医排查。

饮食因素导致的打嗝和放屁：进食过快、吞咽空气或摄入过多产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）会引发。建议细嚼慢咽，减少产气食物，选择易消化的全谷物、瘦肉和蔬菜。

消化系统功能异常：胃肠蠕动减慢或菌群失衡可能导致气体积聚。可增加膳食纤维摄入，如燕麦、苹果，适度运动促进肠道蠕动，必要时咨询医生调整益生菌补充方案。

特殊人群注意事项：婴幼儿消化系统尚未成熟，频繁打嗝放屁多因喂养不当，需调整哺乳姿势，避免过度喂养；老年人消化功能退化，建议少食多餐，避免生冷油腻食物，预防肠道梗阻风险。

疾病相关提示：若伴随持续腹痛、腹泻或体重下降，需及时就医排查胃炎、肠易激综合征等疾病，通过医学检查明确病因，避免延误治疗。