奶水少原因？

奶水少可能由哺乳频率不足、营养摄入不均衡、情绪压力大、乳腺堵塞或产后恢复不佳等因素引起。

哺乳频率不足：新生儿未按需哺乳，导致乳房刺激不足，催乳素分泌减少。建议每2~3小时哺乳一次，夜间也需保持规律喂养。

营养摄入不均衡：产后蛋白质、水分及必需脂肪酸摄入不足，影响乳汁合成。需增加瘦肉、鱼类、蔬菜及汤类摄入，每日饮水不少于2000ml。

情绪压力与睡眠不足：长期焦虑、抑郁或疲劳会抑制催乳素分泌。建议家属协助分担育儿任务，保证每日6~8小时睡眠，可通过冥想等方式调节情绪。

乳腺堵塞或损伤：哺乳姿势不当或乳头皲裂可能导致乳腺管不通。建议哺乳前热敷乳房，采用正确含乳姿势，避免过度挤压乳房。

特殊人群提示：高龄产妇、有乳腺手术史或甲状腺功能异常者，奶水少风险较高，需提前咨询医生，定期监测乳汁分泌情况。