孕妇吃燕窝最佳时间

孕妇吃燕窝的最佳时间为孕中晚期（13周后至分娩前），此阶段胎儿生长加快，孕妇需补充营养，燕窝中的唾液酸等成分可能对胎儿神经系统发育有潜在益处。

孕早期（1-12周）：若孕妇孕吐严重，建议暂缓食用。可先通过清淡饮食、少食多餐缓解不适，待孕吐减轻后再逐步添加燕窝。

孕中期（13-27周）：此阶段胎儿器官发育关键期，孕妇食欲恢复，适合开始规律食用。每周2-3次，每次3-5克干燕窝炖煮，可搭配牛奶、银耳等增强营养。

孕晚期（28周后至分娩）：胎儿生长加速，燕窝中的唾液酸可通过胎盘传递给胎儿，增强免疫力。建议继续规律食用，同时注意控制量，避免过量导致营养不均衡。

特殊人群注意：对蛋白质过敏者禁用；妊娠糖尿病患者需选择无糖燕窝，避免血糖波动；有慢性疾病（如高血压、肾病）孕妇应咨询医生后食用，确保安全。