肥胖标准是什么

肥胖标准主要依据体重指数（BMI）判断，即体重（kg）除以身高（m）的平方，中国成年人BMI在18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，≥28为肥胖。

儿童青少年肥胖：需结合年龄、性别和身高百分位，我国7~18岁儿童超重标准为BMI≥P85，肥胖为BMI≥P95，需定期监测生长曲线。

特殊人群肥胖：老年人因肌肉量减少，BMI≥28可能伴随肌肉衰减，需结合体脂率判断；孕妇肥胖增加妊娠并发症风险，产后需科学减重；糖尿病患者肥胖会加重胰岛素抵抗，需优先通过饮食和运动干预。

肥胖危害：增加心血管疾病、2型糖尿病、某些癌症风险，对关节、睡眠等也有不良影响，建议通过健康饮食（控制总热量，增加膳食纤维）和规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善，必要时咨询专业医疗机构制定个性化方案。