孕妇甲减吃什么好

孕妇甲减需优先保证碘摄入，每日推荐量230μg，可通过加碘盐、海鱼、海带等食物补充。同时需增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类，以促进甲状腺激素合成。

1.碘摄入：加碘盐是安全来源，每周食用1-2次海带（干重10g）或紫菜（干重5g）可满足需求，避免过量。

2.蛋白质补充：每日摄入1.2-1.5g/kg体重，如每天1个鸡蛋、100g瘦肉、250ml牛奶，帮助维持代谢平衡。

3.铁与维生素：多吃动物肝脏、菠菜等补铁，适量摄入深绿色蔬菜补充叶酸及维生素B12，预防贫血。

4.特殊情况处理：孕期甲减需定期监测TSH（促甲状腺激素），若饮食调整后指标仍异常，需在医生指导下用药。

温馨提示：妊娠早期（前12周）是甲状腺激素需求关键期，建议孕前3个月开始补充叶酸，同时排查自身抗体，降低流产风险。