剖腹产坐月子可以吃那些水果

剖腹产坐月子期间可适量食用温性水果如苹果、香蕉、橙子，避免生冷寒凉的梨、西瓜等。

1.低过敏风险水果：苹果、蓝莓等富含果胶和维生素C，可促进肠道蠕动，预防便秘。每日建议150~200克，洗净去皮更佳。

2.补铁补血水果：樱桃、红枣含天然铁元素，适合产后气血不足女性。建议煮软后食用，单次量不超过10颗，避免过量引起肠胃不适。

3.增强免疫力水果：猕猴桃、橙子含丰富维生素C，有助于伤口愈合。需注意冷藏后需回温至室温再食用，避免刺激肠胃。

4.高纤维水果：西梅、火龙果含膳食纤维，可缓解产后便秘。建议每日不超过1/2个，特殊体质（如脾胃虚寒）需减量或搭配温水食用。

特殊提示：若有妊娠糖尿病，优先选择低GI水果如草莓、柚子，控制每日总量在200克内；对芒果、菠萝等易过敏水果，建议先少量尝试。