低血糖该吃什么东西

低血糖发作时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物，如150ml果汁、3块方糖或10颗硬糖，15分钟后复测血糖，未回升可重复补充。

糖尿病患者低血糖：需随身携带快速升糖食物，避免空腹运动或过度节食，注射胰岛素者需注意药物与饮食的时间匹配，老年患者建议监测餐前餐后血糖。

儿童低血糖：优先选择葡萄糖水或含糖饮料，避免坚果类食物（防呛噎），日常需规律饮食，避免长时间户外活动前未进食，家长应掌握急救知识。

非糖尿病低血糖：若因饥饿引发，可补充全麦面包+牛奶，若伴随头晕、冷汗等症状，及时就医排查胰岛素瘤等疾病，肥胖者需注意控制碳水化合物摄入节奏。

低血糖高危人群：包括糖尿病患者、长期酗酒者、肝肾功能不全者，此类人群建议随身携带“低血糖急救卡”，注明症状与应对措施，定期复查相关指标。