血糖高孕妇食谱？

血糖高孕妇食谱需遵循低升糖指数原则，以全谷物、优质蛋白、高纤维蔬菜为主，控制精制糖和高GI食物摄入，每日主食量约150~200克，分5~6餐。

主食选择：优先糙米、燕麦、玉米等全谷物，避免白米白面，每餐搭配1份优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），延缓血糖上升。

蔬菜搭配：以绿叶菜、菌菇、瓜类为主，每日500克以上，烹饪少油少盐，如清炒菠菜配清蒸鱼，补充膳食纤维与矿物质。

水果控制：选择低GI水果（如苹果、梨、蓝莓），每日200克以内，分两餐间食用，避免高糖水果（芒果、荔枝）。

加餐建议：两餐间可添加无糖酸奶或1小把坚果，预防低血糖，同时避免油炸食品、糕点等加工食品。

特殊提示：孕期需定期监测血糖，若饮食控制不佳，应在医生指导下调整食谱或配合药物治疗，确保母婴健康。