10岁女生来月经怎么办

10岁女生月经初潮属于正常生理发育现象，标志着生殖系统开始成熟，家长需关注经期护理与心理引导，帮助孩子平稳度过青春期初期。

经期卫生管理：选择棉质透气卫生巾，每2~4小时更换一次，避免盆浴与剧烈运动。日常用温水清洁外阴，勿冲洗阴道内部，降低感染风险。

饮食与生活建议：经期补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜，避免生冷、辛辣刺激性饮食。保证每日8~10小时睡眠，适度进行散步等轻度运动，缓解经前期不适。

情绪与心理支持：月经初潮可能伴随情绪波动，家长需以平和态度讲解生理知识，避免孩子产生焦虑。鼓励与信任的女性长辈交流，必要时可咨询儿科或妇科医生。

异常情况应对：若经期持续超过7天、经量过多或伴随剧烈腹痛，需及时就医检查，排除凝血功能异常、内分泌问题等疾病因素。