药流后吃什么最补身子

药流后补身子需分阶段调整，术后1~2周以蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）和铁剂（动物肝脏、菠菜）为主，促进子宫内膜修复；术后2周后可逐步增加营养密度，同时保证膳食纤维摄入预防便秘。

术后1~2周：优先补充优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）和铁元素（动物肝脏、红肉），帮助修复子宫内膜，预防贫血。

术后2周后：可增加富含维生素C的食物（如柑橘、西兰花），促进铁吸收；适量摄入杂粮、新鲜果蔬，补充膳食纤维，预防便秘。

特殊人群注意：年龄＞35岁或有慢性病史者，建议在医生指导下增加蛋白质和铁剂摄入；有胃肠道功能较弱者，可采用少食多餐方式，避免生冷辛辣刺激食物。

避免过度滋补：术后1周内避免人参、鹿茸等温补药材，以防影响子宫收缩；需保持均衡饮食，避免单一食物过量导致营养失衡。