怀孕20周孕妇体重增长多少正常

怀孕20周孕妇体重增长正常范围为2.5~5千克。

孕前体重正常者：孕20周（约5个月）体重增长约3~5千克，需关注胎儿发育与自身营养储备，避免体重增长过缓或过快。

孕前超重者：孕20周体重增长建议控制在2.5~4千克，需注意减少高热量食物摄入，适当增加膳食纤维，预防妊娠糖尿病风险。

孕前肥胖者：孕20周体重增长宜为2~3千克，优先选择低脂高蛋白饮食，结合温和运动（如散步），避免体重过度增加影响母婴健康。

孕前体重过轻者：孕20周体重增长可放宽至3.5~5千克，需均衡补充蛋白质、铁和叶酸，必要时在医生指导下调整饮食计划。

特殊提示：体重增长异常（如每周增长超0.5千克或不足0.2千克）需及时咨询产科医生，结合产检结果调整方案，确保母婴安全。