不易过敏的食物

不易过敏的食物通常指致敏原较少或结构稳定的食物，如米、面、豆类、某些水果（如香蕉、菠萝）及低脂奶制品。

低致敏性主食：大米、小麦（需注意麸质过敏）、玉米等谷物，其蛋白质结构简单，致敏原含量低。对麸质过敏者应选择无麸质谷物替代。

低致敏性蛋白质来源：鸡蛋（仅蛋黄可能致敏，需确认）、豆腐等豆制品，以及经过深度加工的低脂奶制品，乳糖不耐受者建议选择发酵乳。

低致敏性水果：香蕉、西瓜、木瓜等，芒果、菠萝等热带水果需注意过敏风险，首次食用需少量尝试。

特殊人群提示：婴幼儿辅食建议优先单一成分米粉，避免混合添加；老年人消化功能弱，选择易消化的低敏食物，如软烂的蒸南瓜、土豆泥，且需遵循“由稀到稠、由少到多”原则逐步添加新食物。