胃灼热烧心怎么办

胃灼热烧心通常在餐后30分钟内发生，持续不超过2小时可通过调整饮食和生活方式缓解，频繁发作需就医排查胃食管反流病等疾病。

饮食调整：避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，少食多餐，睡前2-3小时停止进食，减少胃食管反流诱因。

生活方式改善：餐后保持直立姿势1小时，避免弯腰、穿紧身衣物，肥胖者减重5%-10%可显著降低反流频率，抬高床头15-20厘米利用重力减少反流。

特殊人群提示：孕妇因子宫压迫需额外注意餐后散步，糖尿病患者需控制血糖波动，儿童应避免睡前大量进食零食，婴幼儿建议少量多餐并保持直立拍嗝。

药物干预：频繁发作时可在医生指导下短期使用抗酸剂、H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，缓解症状，不建议长期自行用药。