成人拉肚子吃什么

成人拉肚子时，优先补充水分和电解质，饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，避免刺激性、高纤维及油腻食物。

感染性腹泻：需补充口服补液盐预防脱水，可食用米汤、稀粥等低渣食物，及时就医排查病原体，必要时遵医嘱使用抗感染药物。

非感染性腹泻：如饮食不当引发，可短暂禁食1-2小时后逐步恢复饮食，避免生冷、辛辣食物，可适量摄入香蕉、苹果等含果胶的水果。

慢性腹泻：需长期调整饮食结构，增加优质蛋白摄入，避免乳糖不耐受食物，同时排查肠道疾病，在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群。

特殊人群：老年人及婴幼儿需格外注意脱水风险，婴幼儿应优先选择口服补液盐Ⅲ，避免自行使用止泻药，特殊疾病患者需咨询主治医生调整饮食方案。