骨质疏松吃什么钙片骨质疏松怎么办

骨质疏松患者应选择含维生素D的钙片（如碳酸钙、枸橼酸钙），优先通过非药物干预（如负重运动、晒太阳）改善，必要时遵医嘱使用抗骨质疏松药物（如双膦酸盐类）。

基础营养补充：每日钙摄入量1000~1200mg（如500ml牛奶+深绿色蔬菜），维生素D促进钙吸收，建议同时补充。

运动与生活方式：每周3次负重运动（如快走、太极拳），每次30分钟，避免久坐；戒烟限酒，减少咖啡摄入，预防骨流失。

特殊人群注意：绝经后女性及老年男性需每年监测骨密度；长期卧床者、胃肠吸收障碍者优先选择枸橼酸钙；肾功能不全者避免高钙摄入。

药物治疗：确诊骨质疏松后，可在医生指导下使用双膦酸盐、降钙素等药物，不建议自行调整剂量或停药。