低血糖吃些啥

低血糖时应立即摄入快速升糖的碳水化合物，如15克葡萄糖片（无糖尿病者）或1-2颗方糖，15分钟后复测血糖。若仍低，重复补充。

轻度低血糖（血糖<3.9mmol/L）：优先选择单糖食物，如1杯果汁（约150ml）、1根香蕉或半块硬糖，避免高脂食物延缓吸收。

糖尿病患者低血糖：需严格遵循15-15规则，避免使用含蔗糖的食品（如蜂蜜），优先选择含葡萄糖的专用制剂，以防血糖波动。

特殊人群：儿童低血糖需立即补充5-10ml葡萄糖注射液（需成人操作），避免进食坚果等易呛噎食物；老年患者应少量多次进食，预防低血糖昏迷。

预防措施：定时进餐，随身携带便携碳水食品，运动前适当加餐，糖尿病患者定期监测血糖调整用药。