肠胃不舒服，该怎么办

肠胃不舒服的应对需先明确原因，若症状持续不超过24小时且无加重，可先尝试饮食调整与休息；若超过24小时或伴随发热、呕吐等，需及时就医排查感染或器质性病变。

饮食不当引发的不适：需立即停止刺激性食物，选择清淡易消化的粥类、面条等，避免生冷、油腻食物加重肠胃负担。

功能性消化不良：可通过规律进餐、细嚼慢咽缓解，餐后适当散步促进消化，必要时在医生指导下使用助消化药物。

感染性肠胃炎：需补充水分防止脱水，婴幼儿及老年人尤其注意观察尿量变化，若症状严重应及时就医。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者肠胃不适时，应避免自行用药，优先咨询医生；儿童需格外注意饮食卫生，避免食用变质食物。