吃坏了东西肚子痛怎么办

吃坏东西肚子痛，通常是急性肠胃炎或食物中毒表现，多数1-3天可自行缓解，需根据病因分级处理。

轻度症状（无脱水）：先禁食1-2小时，之后少量饮用温水或口服补液盐，逐步恢复清淡流质饮食（如米汤、稀粥），避免油腻、辛辣及生冷食物。

伴随腹泻：可服用蒙脱石散保护肠黏膜，腹泻频繁时加用益生菌调节肠道菌群，注意观察尿量、皮肤弹性，若尿量减少需及时就医。

伴随呕吐：暂时禁食，呕吐缓解后1小时内少量饮用温水，避免强行进食加重胃部负担，呕吐持续超过6小时需警惕脱水。

特殊人群：儿童、老年人及慢性病患者需格外注意，若腹痛剧烈、持续高热（≥38.5℃）、呕吐物带血或黑便，应立即前往医疗机构就诊。