老是不大便

老是不大便可能是便秘，通常指每周排便少于3次且粪便干硬。需结合具体情况调整干预策略。

功能性便秘：多因饮食纤维不足、水分摄入少或久坐不动。增加全谷物、蔬菜等摄入，每日饮水1.5~2升，适度运动如快走促进肠道蠕动。

器质性便秘：肠道疾病（如肠梗阻）或药物副作用（如抗抑郁药）可能引发。需排查病因，通过调整药物或手术治疗原发病。

特殊人群：老年人因肠道蠕动减慢更易便秘，可尝试乳果糖等渗透性通便药；糖尿病患者需监测血糖波动，儿童应避免长期使用刺激性泻药，优先通过饮食调节。

应急措施：若3天未排便且腹胀明显，可短期使用聚乙二醇等缓泻剂，避免依赖刺激性泻药。持续便秘需就医排查器质性问题。