来例假时小腿肌肉疼怎么回事

来例假时小腿肌肉疼，常与经期激素变化、血液循环改变及肌肉疲劳相关，多数情况下可通过生活方式调整缓解。

经期激素波动影响：雌激素上升导致水钠潴留，小腿肌肉负荷增加，引发酸胀感。

血液循环不畅：盆腔充血压迫下肢静脉，肌肉供氧不足，尤其久坐久站者症状更明显。

肌肉劳损与电解质失衡：经期运动或站立过久，乳酸堆积及镁、钾流失加重疼痛，年轻女性更常见。

特殊人群注意：孕妇或有静脉曲张史者，经期需避免长时间站立，睡前抬高小腿促进血液回流。

缓解建议：适度热敷或轻柔按摩小腿肌肉，经期减少高盐饮食，选择舒适透气的鞋袜，避免过度劳累。若疼痛持续超过3天或伴随肿胀、麻木，建议及时就医排查其他疾病。