经常熬夜会不会影响身高？

经常熬夜会影响身高。儿童青少年时期是身高增长关键期，长期熬夜会干扰生长激素分泌节律，尤其夜间10点至凌晨2点分泌高峰受影响，进而影响骨骼生长。

儿童青少年长期熬夜（如每天睡眠＜8小时），生长激素分泌量会减少10%-20%，导致身高增长速率减缓。

熬夜导致的睡眠不足会引发内分泌紊乱，皮质醇水平升高，抑制骨骼生长相关基因表达，影响骨密度和骨龄发育。

特殊人群如青春期前儿童（＜10岁）和正在生长发育的青少年，熬夜对身高影响更显著，建议保证每天9-11小时睡眠，避免熬夜。

长期熬夜还可能伴随饮食不规律，进一步影响营养吸收，加剧身高增长受限风险，需优先保证充足睡眠与均衡营养。