孕妇可以吃草莓吗？草莓对胎儿和孕妇本身有什么好处的？

孕妇可以适量吃草莓，对孕妇和胎儿均有积极作用。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能增强免疫力、促进消化，且糖分低、热量小，适合孕期控制体重。

对孕妇的好处：草莓中的维生素C可促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；膳食纤维有助于缓解孕期便秘；叶酸含量虽低于菠菜，但适量食用可辅助胎儿神经管发育。

对胎儿的好处：草莓中的抗氧化剂（如花青素）能通过胎盘传递给胎儿，帮助其细胞发育；维生素C参与胎儿骨骼和牙齿形成，增强胎儿免疫力。

注意事项：孕妇食用前需彻底清洗草莓，避免农药残留；对草莓过敏者应严格避免；脾胃虚寒或血糖偏高者建议控制摄入量，每日不超过100克为宜。