月经头疼怎么办

月经头疼通常在经期前1-2天至经期后2-3天内出现，可通过非药物干预和药物缓解。

调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入，饮食清淡，避免高盐高脂；适度运动如瑜伽、散步，促进血液循环。

非药物缓解：经期前避免强光、噪音刺激，可尝试冷敷或热敷额头；轻柔按摩太阳穴、颈部，放松肌肉；规律作息，避免情绪波动。

药物干预：若头疼明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，注意用药禁忌和副作用。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及有偏头痛病史者，需提前咨询医生，避免自行用药；长期反复发作时，建议就医排查病因。