35周肚子发紧发硬

35周肚子发紧发硬属孕晚期常见现象，可能是假性宫缩或早产先兆，需结合症状判断。

生理性假性宫缩：多无规律，持续时间短，程度轻，常因劳累、体位改变诱发，休息后缓解。这种情况下无需特殊处理，注意避免过度劳累，变换体位即可。

病理性早产风险：若宫缩规律（10分钟内≥2次）、伴腹痛、阴道流水/出血、胎动异常，需警惕早产，应立即就医。

特殊人群提示：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全等高危因素者，需更密切观察，出现异常及时联系产科医生。

日常预防措施：保持规律作息，避免长时间站立或久坐，适当散步，均衡饮食，保持情绪稳定，减少腹压增加行为。