胃胀胃疼消化不良怎么办

胃胀胃疼消化不良需结合诱因处理，急性发作可先调整饮食，持续不适需排查病因。

饮食不当引发时，减少高脂、辛辣食物摄入，细嚼慢咽，避免碳酸饮料。餐后散步15-30分钟促进消化，可缓解功能性消化不良症状。

精神压力导致的情况，尝试深呼吸、冥想等放松技巧，规律作息，避免熬夜加重胃肠负担。长期焦虑抑郁者建议心理干预。

疾病因素如胃炎、胃溃疡等，需通过胃镜等检查确诊，遵医嘱用药。儿童需注意饮食卫生，避免生冷食物，婴幼儿应少量多餐。

特殊人群（孕妇、老年人）建议优先非药物干预，如孕妇可食用苏打饼干缓解不适，老年人需控制食量，避免过饱。