月经期肚子疼喝什么

月经期肚子疼可饮用温热的红糖姜茶、红枣桂圆茶或温盐水，这些饮品能缓解不适。

温热饮品缓解：红糖姜茶含姜辣素可促进血液循环，红枣桂圆茶补充铁元素与能量，温盐水维持电解质平衡，均有助于减轻痛经。

含镁食物辅助：香蕉、坚果等富含镁，能放松子宫肌肉；深绿色蔬菜如菠菜含叶酸，可调节激素水平，减少疼痛。

水分补充：充足饮水（每日1500~2000ml）可改善盆腔充血，避免脱水加重不适。

特殊人群提示：青少年痛经可优先尝试非药物干预，成年女性若疼痛持续超过3天或加重，建议咨询专业医生排查疾病；孕妇经期腹痛需谨慎饮用，避免刺激子宫收缩。