人流后吃什么水果好

人流后可适量食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等中性水果，避免过寒或燥热水果。食用前建议将水果温一下，避免生冷刺激。

常温水果补充维生素：苹果含果胶，可调节肠道；香蕉含钾，缓解术后疲劳，建议每日100-200克。

温热水果促进恢复：橙子、猕猴桃富含维生素C，增强免疫力；木瓜含木瓜蛋白酶，帮助消化，加热后食用更佳。

禁忌水果需避免：梨、西瓜等寒性水果可能引发腹痛，荔枝、榴莲等热性水果易致上火，术后1周内建议不食用。

特殊人群注意：脾胃虚寒者可煮苹果水饮用，糖尿病患者选择低糖水果如草莓，每日总量控制在200克内。