血糖高我该怎么办

血糖高需分情况干预：①生理性波动（如应激、饮食后）：监测血糖，调整饮食，避免高糖高脂摄入，1-2周内复查。②糖尿病前期：通过饮食控制（减少精制碳水）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、减重（BMI≥24者减5%-10%体重）改善胰岛素敏感性。③糖尿病：需在医生指导下，优先生活方式干预（控制总热量、均衡营养、规律运动），必要时配合药物治疗。特殊人群：孕妇需严格控糖，避免低血糖；老年患者注意监测低血糖风险；儿童青少年需家长监督饮食和运动，避免过度节食影响发育。