如何提高卵巢功能

提高卵巢功能需结合年龄、生活方式及疾病史综合干预。35岁以上女性可通过规律作息、均衡饮食（补充维生素D、辅酶Q10）、适度运动（每周150分钟中等强度）改善。有基础疾病者需优先控制原发病，如糖尿病、甲状腺疾病。避免长期熬夜、吸烟及过度节食，保持BMI在18.5~24.9之间。若伴随月经紊乱、不孕等症状，应及时就医检查性激素六项及卵巢储备功能，必要时在医生指导下使用药物调节。