怎样降空腹血糖？

降空腹血糖需结合饮食、运动、药物及监测多方面干预。控制总热量摄入，减少精制碳水，增加膳食纤维，晚餐避免过晚。规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性。若通过生活方式无法达标，需在医生指导下使用降糖药物。特殊人群如老年人、孕妇、糖尿病肾病患者，需个体化调整方案，避免低血糖风险。定期监测空腹血糖及糖化血红蛋白，及时调整干预策略。