感觉腹部有气 胀痛

腹部胀气胀痛多因胃肠动力不足、饮食产气或消化功能紊乱所致，可通过饮食调整、生活方式改善及对症处理缓解，持续不适需排查器质性疾病。

生理性因素多因吞咽空气（如嚼口香糖、边吃边说）或摄入产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料等），病理性因素涉及胃肠动力不足、肠道菌群失调或胃炎、肠梗阻等器质性疾病，需结合症状特点区分。

饮食上减少产气食物摄入，避免暴饮暴食，少食多餐；增加全谷物、膳食纤维（芹菜、苹果等）促肠道蠕动；细嚼慢咽减少空气吞咽，餐后30分钟适度散步。

生活方式需适度运动（快走、瑜伽等30分钟/天），避免久坐；规律作息，饭后1小时内不平躺；减压（冥想、深呼吸）调节神经功能，改善胃肠敏感性。

药物辅助可短期服用促动力药（多潘立酮、莫沙必利）、助消化药（乳酶生、健胃消食片）或益生菌制剂（双歧杆菌三联活菌），需遵医嘱，避免长期自行用药。

特殊人群中，孕妇因激素变化及子宫压迫易腹胀，建议少量多餐；老年人若伴体重下降、便血需排查肿瘤；糖尿病、甲减等慢性病患者应控基础病，勿自行用药掩盖症状。