怎么才能降低敏感度

敏感度这里主要指的是龟头敏感度。当龟头敏感度过高时，可通过如下方式来降低敏感度：

一、外翻包皮：如果存在包皮过长的情况，龟头外露时间较少，就可能导致龟头敏感度高。此时可以经常外翻包皮，增加龟头与外界的摩擦，这样能有效降低龟头的敏感性。

二、减轻刺激：穿过于紧绷的内裤会增强对龟头的刺激，从而提高龟头的敏感性。男性可选择宽松的内裤，以此减少对龟头的刺激，进而降低龟头的敏感度。

三、提高阈值：龟头敏感可能是由于阈值过低。可以用手轻柔地摩擦龟头，(1)通过这种方式可以逐渐提高龟头的敏感阈值，从而达到有效降低敏感度的目的。

四、戴避孕套：在性生活时戴上避孕套，能够避免龟头和阴道直接接触，在一定程度上起到降低龟头敏感度的作用。

五、使用药物：有些药物具有麻醉神经的功效，能降低龟头的敏感性，可在医生的指导下使用利丙双卡因乳膏、盐酸帕罗西汀片等来进行治疗。

如果龟头敏感度过高的情况长期未能得到改善，就一定要及时就医进行处理，以免对性生活质量造成不良影响。