流产怎么养

流产后调养需分阶段进行，早期（1-2周）以休息为主，避免劳累；中期（2-4周）逐步恢复活动，注意营养补充；长期（1-3个月）需关注月经恢复与身体机能修复。

早期调养（1-2周）：需保证充足睡眠，避免剧烈运动，可适当卧床休息但不建议长期卧床，以防血栓形成。同时注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴及性生活。

中期恢复（2-4周）：逐步增加轻度活动，如散步，促进恶露排出与子宫恢复。饮食上需补充蛋白质、铁元素及维生素，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等，避免辛辣刺激食物。

长期调理（1-3个月）：恢复正常月经周期后，建议进行复查，确认子宫恢复情况。恢复性生活后需采取有效避孕措施，避免短期内再次妊娠。对于有多次流产史或特殊疾病史者，建议在专业医生指导下进行个性化调养。

特殊人群注意事项：高龄女性（≥35岁）及有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者，调养期间需密切监测身体状况，遵循医生建议调整饮食与活动量。哺乳期女性应避免过度劳累，均衡营养以保障乳汁质量。