小孩补钙什么时间吃吸收比较好？

小孩补钙的最佳时间是餐后半小时至1小时内，此时胃酸分泌充足，能促进钙的溶解吸收。同时，晚上睡前补充钙剂可减少夜间骨骼代谢对钙的需求，适合夜间钙流失较多的情况。

对于婴幼儿（6个月~3岁），建议在早餐后半小时服用钙剂，避免空腹引起肠胃不适。此年龄段若日常饮食中钙摄入不足，可在医生指导下补充钙剂，优先选择液体钙或乳钙，吸收效果较好。

学龄儿童（6~12岁）可在晚餐后服用钙剂，配合富含维生素D的食物（如蛋黄、鱼类），增强钙吸收。运动后半小时内补钙，能帮助肌肉收缩和骨骼修复，但需避免过量饮用碳酸饮料影响钙吸收。

特殊情况如早产儿、低体重儿，需遵医嘱提前补充钙剂，通常在出生后48小时开始，剂量需根据个体情况调整。长期补钙需监测骨密度，避免过量导致便秘或肾结石风险。

补钙同时应保证每日300~600ml牛奶摄入，每日户外活动2小时以上，促进内源性维生素D合成，提升钙利用率。若服用钙剂后出现持续便秘或过敏反应，需及时咨询儿科医生调整方案。