一岁宝宝拉肚子时，建议优先选择清淡易消化的食物，如母乳、配方奶、米粉、苹果泥、煮烂的蔬菜泥等，避免油腻、生冷及高纤维食物。
- 腹泻初期饮食：以母乳或配方奶为主，保证水分和营养摄入。若宝宝吃母乳，继续正常喂养；吃配方奶可适当稀释或选择低乳糖配方。
- 稳定期饮食：可添加米粉、煮烂的小米粥、土豆泥等碳水化合物类食物，少量多次喂食，减轻肠道负担。避免香蕉、梨等易加重腹泻的水果。
- 恢复期饮食：待腹泻症状缓解后，逐步恢复正常饮食，优先选择蒸苹果泥、胡萝卜泥等具有收敛作用的食物，帮助肠道功能恢复。
- 特殊情况处理：若宝宝出现脱水症状（如尿量减少、口唇干燥），需在医生指导下补充口服补液盐。母乳喂养的宝宝可继续哺乳，配方奶喂养的宝宝可适当延长喂养间隔。
温馨提示：腹泻期间避免给宝宝食用油腻、辛辣或高糖食物，如油炸食品、巧克力等。若腹泻持续超过2天或伴有发热、呕吐、血便等症状，应及时就医，排除感染性腹泻等严重情况。