养肺润肺的水果

养肺润肺的水果中，梨、柑橘类、苹果、葡萄和猕猴桃是较为合适的选择，它们富含维生素、抗氧化物质及水分，有助于缓解呼吸道不适。

梨：富含苹果酸和维生素C，水分充足，能缓解干燥引起的咳嗽、咽痛，尤其适合秋冬季节食用。脾胃虚寒者需适量，避免过量导致腹泻。

柑橘类（橙子、柚子等）：含丰富维生素C和类黄酮，增强免疫力，促进呼吸道黏膜修复。胃酸过多者建议餐后食用，避免空腹刺激肠胃。

苹果：果胶和多酚类物质有助于减少呼吸道炎症，温和润肺。适合各类人群，尤其适合日常长期食用作为辅助调理。

葡萄：含花青素和钾元素，抗氧化并缓解肺部氧化应激。糖尿病患者需控制量，肾功能不佳者避免过量摄入钾。

猕猴桃：维生素C含量高，增强黏膜抵抗力，适合感冒初期食用。脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生食引起不适。

特殊人群提示：儿童食用时需将水果切小块，避免呛噎；孕妇适量摄入无禁忌，但需选择新鲜成熟水果；老年人建议煮软后食用，减少肠胃负担。