老是长不高怎么治疗

老是长不高需先通过骨龄检测明确实际生长潜力，18岁前骨骺未闭合者可通过营养、运动、睡眠等非药物干预改善，必要时在医生指导下使用生长激素等药物。

营养干预：每日保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）摄入，避免高糖零食影响食欲。青春期（10-16岁）需额外补充维生素D促进钙吸收。

运动促进：篮球、跳绳等纵向跳跃运动刺激骨骼生长，每日30分钟以上中等强度运动，避免负重训练过度。运动后拉伸肌肉关节，预防生长痛。

睡眠管理：22:00前入睡，保证8-10小时睡眠，夜间23:00-1:00生长激素分泌达峰值，熬夜会显著抑制分泌。

医疗评估：若骨龄落后2岁以上或身高低于同龄儿童第3百分位，需到正规医疗机构做生长激素激发试验，排除生长激素缺乏症等疾病。

特殊人群提示：儿童期（3-12岁）优先非药物干预，肥胖儿童需控制体重避免骨龄提前闭合；青春期（13-18岁）骨骺闭合前是干预黄金期，女性通常比男性早2年闭合。