佝偻病的预防措施

佝偻病预防需从孕期至儿童期长期干预，核心措施包括充足维生素D摄入、合理日照及营养均衡。

孕期预防：孕妇每日补充400-800IU维生素D，高危孕妇（如肥胖、日照不足者）需遵医嘱增加剂量，同时保证钙摄入2000-2500mg/日，可通过鱼类、奶制品等获取。

婴儿期预防：出生后2周起每日补充400IU维生素D至2岁，纯母乳喂养儿需额外补充钙剂，配方奶喂养者需根据奶量调整钙摄入，4-6个月逐步添加辅食，优先选择强化钙铁锌的米粉、蛋黄等。

儿童期预防：学龄前儿童每日户外活动≥2小时，暴露面部、手臂等皮肤于阳光下15-30分钟，同时增加富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）摄入，青春期儿童需关注学业压力下的日照不足问题，必要时在医生指导下调整补充剂。

特殊人群提示：早产儿、低出生体重儿需在医生评估后提前开始维生素D补充，剂量可能增加；肥胖儿童因脂肪储存影响维生素D吸收，建议定期监测并遵医嘱调整方案。