血热长痘

血热长痘是中医概念，指体内热盛致血液偏热，引发皮肤毛囊炎症，常见于青春期、高温环境或情绪波动时，表现为红色丘疹、脓疱等，需结合体质与诱因干预。

青春期激素波动型：青春期雄激素分泌旺盛，刺激皮脂腺分泌，血热体质者更易因油脂堵塞毛囊引发炎症，应避免辛辣、高糖饮食，保持规律作息。

情绪压力型：长期焦虑、熬夜致内热积聚，血热加重。建议通过冥想、运动释放压力，睡前1小时远离电子设备，减少内分泌紊乱。

环境燥热型：高温、干燥环境或暴晒后，体表热量与体内热邪交织。外出需做好物理防晒，多饮绿豆汤、冬瓜茶等清热饮品，保持皮肤清洁。

特殊人群注意：孕妇血热长痘需优先调整饮食，避免刺激性食物；婴幼儿皮肤娇嫩，血热引发的痘疹建议及时就医，不建议自行用药。

血热长痘需综合调理，通过清热饮食、规律作息、情绪管理等非药物干预优先改善，严重时需在专业医疗机构指导下使用清热类药物，避免盲目挤压痘疹加重炎症。