三岁半宝宝便秘怎么办

三岁半宝宝便秘可先通过饮食和生活方式调整（如增加膳食纤维、保证水分摄入、规律排便），持续2周无改善或伴随腹痛等症状需就医。

饮食结构调整：增加全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬果（西梅、火龙果、菠菜）摄入，每日饮水量约500~800ml（含牛奶、汤类），避免过多高糖零食。

排便习惯培养：固定每日早餐后或晚餐后15~30分钟引导排便，每次不超过10分钟，避免久坐马桶或排便时分散注意力（如看手机）。

运动干预：每天保证1~2小时户外活动，如跑跳、攀爬，促进肠道蠕动；室内可做“蹬自行车”等腹部运动，增强肠道肌肉力量。

药物使用原则：仅在非药物干预无效时，遵医嘱短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂（避免刺激性泻药），严禁自行使用开塞露或成人通便药物。

特殊情况处理：若便秘伴随大便带血、持续腹痛、体重下降，或排便时极度痛苦（如肛裂），需立即就诊排查器质性问题（如肠道畸形、甲状腺功能异常）。