宝宝老是吃饭不消化怎么办

宝宝吃饭不消化，多因消化系统发育不完善，可通过调整饮食结构、改善进食习惯、增加活动量等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用助消化药物。

饮食结构调整：增加膳食纤维（如西梅泥、苹果泥），减少高油高糖食物；采用“少量多餐”，每餐量控制在1/3胃容量，避免过度喂养。

进食习惯改善：控制进食速度，每口咀嚼15-20次；餐后避免立即平躺，可抱坐20分钟或顺时针轻揉腹部（力度适中，避开肚脐）。

适度活动干预：每天安排30-60分钟户外活动，如爬行、散步；室内可做“踩气球”“举玩具”等轻量运动，促进胃肠蠕动。

特殊人群提示：6个月以下婴儿以母乳/配方奶为主，辅食添加需单一食材逐步引入；过敏体质宝宝应避免易致敏食物（如牛奶蛋白），优先选择低敏辅食。

就医指征：持续2周以上的腹胀、呕吐、便秘，或伴随体重下降、精神萎靡时，需及时就医排查器质性问题。