一岁半宝宝辅食添加什么？

一岁半宝宝辅食添加应以多样化、均衡化为核心，逐步引入固体食物，确保营养全面且符合咀嚼能力发展需求。

一、主食类

应以软烂米饭、杂粮粥、面条为主，每日1~2次主食摄入，可搭配蔬菜丁或肉末，促进咀嚼能力锻炼。

二、蛋白质类

优先选择鸡蛋（水煮蛋黄逐步过渡至全蛋）、豆腐、瘦肉泥或鱼泥，每周3~4次，每次20~30克，避免过敏风险。

三、蔬菜类

每日保证100~150克蔬菜，优先绿叶菜（菠菜、西兰花）、南瓜等，可切碎或煮软后混入主食，补充维生素与膳食纤维。

四、水果类

每日50~100克水果，以苹果、香蕉、梨等软质水果为主，避免酸性过强（如柑橘）或易过敏（如芒果）水果，制成果泥或小块喂食。

五、特殊情况处理

若宝宝有过敏史，需从单一食材开始尝试，每次少量（1~2勺），观察3天无异常后再添加新食物；咀嚼能力弱时，可将食材煮至软烂或制成泥状。