8个月宝宝吃鱼以富含DHA且刺少的深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）或淡水鱼（如鲈鱼）为佳，需制成细腻鱼泥或鱼松，避免整鱼。
- 推荐鱼类类型：三文鱼富含DHA和优质蛋白，每周可食用2~3次；鳕鱼肉质细嫩，刺少易处理，适合初次尝试。鲈鱼刺少肉嫩，富含钙和维生素D，可与其他食材搭配。
- 食用注意事项：首次食用单一鱼类，观察3天无过敏反应后再尝试新种类。避免选择汞含量高的大型肉食鱼（如金枪鱼）。
- 加工方式：清蒸或水煮后去骨取肉，制成鱼泥混入米粉或粥中，确保无细小鱼刺。鱼松需选择无盐无糖的产品，避免添加调味剂。
- 食用频率与量：每周2~3次，每次5~10克鱼泥，逐步增加至15~20克。搭配富含维生素C的水果（如猕猴桃）促进铁吸收。
- 特殊情况提示：过敏体质宝宝需在医生指导下尝试，有湿疹或腹泻时暂停食用鱼类，避免加重症状。