脸侠两侧长斑怎么办

脸侠两侧长斑（黄褐斑/色素沉着）需先明确成因，如紫外线、激素变化、炎症等，再针对性干预。

一、紫外线诱发型：长期日晒是主因，需严格防晒，每日使用SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，外出戴宽檐帽、口罩，硬防晒优于药物。

二、激素相关型：妊娠期、口服避孕药或内分泌失调者易出现，可外用氢醌乳膏（需遵医嘱），配合维生素C、烟酰胺类护肤品，孕期建议暂停刺激性药物。

三、炎症后色素沉着：痤疮、过敏等愈后斑，可外用积雪苷霜或壬二酸乳膏，避免搔抓刺激，炎症期及时修复皮肤屏障。

四、特发性/不明原因型：中老年女性多见，可尝试强脉冲光（IPL）或激光治疗，治疗后严格防晒，避免反黑，儿童及哺乳期女性慎用激光。

所有人群均需避免熬夜、减少甜食摄入，保持情绪稳定，建议至正规医疗机构皮肤科确诊后规范治疗，避免自行用药。