大人调理肠胃吃什么益生菌？

大人调理肠胃可选择双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等益生菌。不同场景适用菌株不同，需结合自身情况选择。

消化不良或轻度腹泻

可选用双歧杆菌三联活菌制剂，这类菌株能调节肠道菌群平衡，增强消化酶活性，改善食物消化吸收过程。

长期服用抗生素后

建议选择枯草杆菌二联活菌制剂，其含有的枯草杆菌可快速补充肠道有益菌，减少抗生素导致的菌群失调。

慢性肠道炎症辅助调理

布拉氏酵母菌制剂是较好选择，它能抑制有害菌生长，调节肠道免疫功能，对肠易激综合征等有辅助改善作用。

特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性优先选择双歧杆菌或乳酸菌，避免使用布拉氏酵母菌；老年人建议选择含双歧杆菌BB-12或乳杆菌GG的制剂，增强肠道适应性。

服用与保存

益生菌需冷藏保存，服用时用温水（＜40℃）送服，避免与抗生素同服，间隔2-3小时。